Fitnesstraining - SSV ´81 Pfaffenheck e.V.

Das Training besteht aus Ausdauer- und Krafttrainingseinheiten, präventivem Rückentraining, sowie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit. Im Fokus liegt das Core-Training (Körperstabilität und Koordination), Hochintensive-Intervall-Trainingseinheiten sind jedoch genauso Bestandteil, wie das Trainieren beispielsweise mit Gewichten oder das Trainieren im Zirkel. Jeder Kurs wird individuell geplant und durchgeführt.