Step-Aerobic - SSV' 81 Pfaffenheck

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Step-Aerobic

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Step – Aerobic

Step - Aerobic bezeichnet ein Ausdauertraining, das in der Gruppe auf schnelle Musik (bis. Ca. 140 bpm) durchgeführt wird und auf das klassische Aerobic aufbaut, d. h., es werden Schrittübungen kombiniert.
Dabei wird eine höhenverstellbare Fußbank, ein „Step“ genutzt, die in die während der Kurseinheit eingeübte Choreographie mit tänzerischen Bewegungsabläufen eingebunden wird.
Vorrangig wird die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert, jedoch werden weiterhin die Konzentration, die Koordination und die Beweglichkeit gefördert, sowie die allgemeine Kondition verbessert.


Übungsleiterin:

Katja Masendorf

Übungsstunden:

Mittwoch
18.30 - 19.30h

Aerobic Kursinhalte für IV. Quartal 2014

Die Kursinhalte werden im IV. Quartal jeweils in der Übungsstunde selbst von der Übungsleiterin mitgeteilt.

 
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